Задумывались ли вы о том, что у вас могут быть контролирующие отношения? Волнуетесь, не слишком ли вы или ваш партнер контролируете друг друга? В идеальных отношениях тоже бывают взлеты и падения, но есть такие романы, которые становятся слишком токсичными и нездоровыми, чтобы их продолжать.

Контролирующие отношения с партнером являются формой эмоционального насилия, и это может иметь серьёзные последствия для вашей жизни. Вот 8 признаков, когда контроль переходит все границы.

1. Они обвиняют вас.

Использует ли ваша половинка чувство вины, чтобы заставить вас делать то, что им нужно? Обвиняют ли вас в мелочах, которые не имеют особых последствий? Использование чувства вины — распространенная форма эмоционального манипулирования. Оно может заставить вас поверить в то, что их контролирующее поведение связано с тем, что вы сделали. Например, они могут пристыдить вас за то, что вы просто поговорили с соседями или друзьями, или провели лишнее время на работе, а не с ними.

2. Они хотят изолировать вас.

Часто ли ваш партнер жалуется на ваших родственников или пытается настроить вас против них? Изоляция — еще одна тактика, используемая для получения контроля и власти в этом типе нездоровых отношений. По словам психолога Андреа Бонвар из журнала Psychology Today, попытка изоляции обычно начинается незаметно, но со временем становится все более интенсивной и сопровождается объективными комментариями и критикой в адрес близких людей.

3. Они часто критикуют вас.

Когда кто-то постоянно упрекает вас, замечаете, как страдает ваша уверенность в себе? Даже если это происходит нечасто, критика имеет силу, потому что это удар под дых. Со временем частая и ненужная критика со стороны партнера может вызвать у вас чувство собственной никчемности или несостоятельности. Имейте в виду, что эта критика не всегда бывает глубокомысленной. Это может быть самая поверхностная оценка вашей внешности, сериалов, которые вам нравятся, или ваших увлечений. Они часто делают маленькие подколы, чтобы уничтожить вас и превратить в тех, кем они хотят вас видеть.

4. Поверхностное очарование.

Почему контролирующие отношения так трудно распознать и так тяжело из них выйти? Все потому, что властвующие люди знают, как вас обаять. Это еще одна тактическая форма манипуляции, которая легко маскируется под любовь, заботу и привязанность, чтобы заманить вас и удержать рядом. Например, контролирующий партнер может периодически покупать вам шикарные подарки, проявлять к вам внимание или излучать страсть в отношениях.

5. В отношениях наблюдается цикличность.

Наблюдаются ли периоды взлетов и падений между вами? После инцидента с оскорблениями наступает так называемый медовый месяц, когда все кажется многообещающим. Период медового месяца может сопровождаться громкими извинениями, подарками и вниманием. Важно не забывать делать шаг назад и видеть во всех этих жестах то, чем они на самом деле являются, — это фаза и цикл контроля. Контролирующий партнер чередует эти фазы, чтобы смягчить последствия каждого агрессивного эпизода, отвлечь вас и вернуть к себе расположение.

6. Они угрожают вам.

Использует ли ваш спутник насилие или ультиматумы? По мнению психолога Андреа Бонвар, главная цель угроз — давление контролирующего партнера, чтобы заставить вас подчиниться. Они используют страх как основной инструмент влияния. Эти угрозы могут варьироваться между фразами «Я расстанусь с тобой, если ты еще раз с кем-нибудь заговоришь» и «Если ты меня бросишь, я покалечу себя».

7. Их любовь зависит от условий.

Часто контролеры усиливают интенсивность своей любви, основываясь на таких вещах, как подчинение или материальные достижения. Ваш человек может сказать: «Если ты потратишь время на прическу, ты будешь сексуальней», чтобы придать определенную ценность своей любви к вам.

8. Они пытаются промыть вам мозги.

Ваши ценности, идеи и убеждения определяют многое из того, кем вы являетесь, и дают вам сильное чувство индивидуальности. Однако в контролирующих отношениях люди будут пытаться подорвать или дискредитировать ваши убеждения, чтобы навязать вам свои. Они могут заставить вас чувствовать, что ваши представления неверны или ошибочны, вызывая сомнения и недоверие, благодаря чему вы будете менее уверены в том, кто вы есть. Унизить человека в команде — это способ для них войти и навязать им свои ценности и убеждения.

А вы замечали какие-нибудь из этих признаков в своих отношениях? Если вы считаете, что вам нужна помощь, пожалуйста, не стесняйтесь обратиться к тому, кому вы можете доверять.