Молочные продукты являются богатым источником важных питательных веществ, таких как кальций и бактерии, которые очень полезны для правильного пищеварения.

Однако некоторые молочные продукты не оказывают благотворного влияния на наш организм, наоборот, очень вредны.

Диетологи составили список кисломолочных продуктов, которые могут нанести вред нашему здоровью и которые следует исключить из своего ежедневного рациона.

1. Обезжиренные молочные продукты

Хотя большинство потребляют их, потому что думают, что они низкокалорийные и полезные, обезжиренные молочные продукты на самом деле совсем не то, что они думают. Дело в том, что в состав такого йогурта для достижения необходимой консистенции добавляется крахмал, столь же калорийный, как и углеводы.

Проблема заключается в том, что «молоко» без жира не насыщает организм, а, наоборот, возбуждает аппетит за счет повышения уровня сахара в крови.

2. Жирные сливки

Сливки жирностью 25-30 процентов являются одним из самых трудноперевариваемых продуктов, тормозят работу поджелудочной железы и печени. Однако это не означает, что следует полностью отказаться от этой пищи.

Чтобы избежать проблем с пищеварением и риска желудочно-кишечных заболеваний, достаточно брать его с меньшей жирностью – 10-15 процентов.

3. Йогурт с добавками

Йогурты с различными добавками не являются натуральным «молоком», поскольку содержат гораздо больше углеводов, чем любой другой кисломолочный продукт.

Из-за ненатуральных добавок и большого количества сахара, препятствующего усвоению кальция, они больше относятся к сладостям, а не к молочным продуктам.