Витамин D – одно из основных веществ, которые следует употреблять латвийцам в целях борьбы с весенним авитаминозом. Об этом в эфире радио Baltkom рассказал клинический иммунолог и аллерголог Лаурис Лицитис.
“Для наших людей это, во-первых, витамин D, его необходимость. Потому что как у женщин, так и у мужчин уровень этого витамина — это важный показатель для нормальной работу иммунной системы. Витамин D – это не просто взял пилюлю, капли, пьешь и все происходит. Для одного это могут быть и капли, для другого и капсулы. Но в принципе надо иметь в виду, что витамин D надо употреблять вместе с такими вещами, как рыбий жир, кальций, чтобы не было так, что витамин D работает впустую”,- объяснил доктор.
Также доктор добавил, что следует употреблять в пищу продукты, насыщенные жирными кислотами.
“Вещи, которые содержат жирные кислоты, это полезные и нужные для нас. Их нужно употреблять. Это и рыба, и растительные масла”,- дополнил Лицитис.
Добавим, авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины. Оно достаточно часто появляется у людей под конец зимы ввиду недостатка витаминов и солнечного света.
